CEFEO RECORDS blaues Wellenmuster

Autogenes Training

Was ist AT (Autogenes Training)?

Was ist Autogenes Training? Diese Frage zu beantworten ist nicht einfach! Nun, ich fang mal so an: Es ist ein Entspannungsverfahren, in erster Linie ein Körperentspannungverfahren. Im Verlauf der Übung, als auch im Verlauf des Übens, also des fortlaufenden, kurzen aber täglichen Trainings, wird dann aus dieser Körperentspannung mehr und mehr auch eine Geistentspannung, die vegetative Entspannung wird zu einer psychischen Entspannung. Das bemerkt man sowohl in der Übung, als auch im Alltag

Wie genau geschieht diese 'Umschaltung' beim AT?

Das ist noch schwieriger zu beantworten, leider. Was man weiß ist, dass zahlreiche Körperfunktionen beeinflusst werden: